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Sport und Freizeit

Fitboxe. Boxen des dritten Jahrtausends
Fitboxe. Boxen des dritten Jahrtausends

Gibt es etwas, heute wieder in der Turnhalle, auch antike: Boxen Verkleidungen und werden aeroboxe oder fitboxe , der Name Gewalt Sport zu vergessen und sich zeigt, nur die positive Seite. Es ist die neue Mode von Fitness , die vor allem von Frauen praktiziert wird. Dies ist ein Vorschriften , die die Erfüllung der Boxschritte und das Tempo der Aerobic ist L ‚ aeroboxe hat einen großen Vorteil, aber es ist nicht der einzige.

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5 ÜBungen zum Straffen der Beine
5 ÜBungen zum Straffen der Beine

Um die Beinmuskulatur zu trainieren, zu definieren und zu trainieren, gibt es neben Sport auch mehrere Übungen. Man muss nicht immer in die Turnhalle gehen muß. Beine festigen dauert nur wenige Minuten Training pro Tag, auch zu Hause oder im Freien, Ausdauer und guter Wille Flexion, Extension, Adduktion, Entführung, Rotation sind nur einige der Schritte, die gesetzt in Bewegung verschiedene Muskelbündel, um Sequenzen zu erhalten, die für eine harmonische und vollständige Übung der Beine nützlich sind.

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Aerobic:. Vorteile und Geschichte der freien Übungen
Aerobic:. Vorteile und Geschichte der freien Übungen

Die Geschichte von Aerobic GESUNDE MENSCHEN IN EINEM GESUNDEN CORPORE. Die alten Römer haben dieses Sprichwort geprägt und Sport existiert sozusagen, da die Menschheit existiert ; Mit der Zeit hat der Mensch immer neue Wege gefunden, es zu praktizieren. Aerobic leitet sich von zwei griechischen Wörtern ab : aer (Luft) und bios (Leben); es ist daher eine körperliche Aktivität, die, um ausgeführt zu werden, den Sauerstoff der Luft ausnutzt.

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Afa: Sport? Sie können mit der richtigen Trink
Afa: Sport? Sie können mit der richtigen Trink

Endlich war es soweit zu trennen tägliche Routine und sich selbst widmen , den Rhythmen folgen, die von unserem Organismus verlangt werden und nicht denen, die durch Arbeit und Verpflichtungen auferlegt werden; Letztere verschwinden sogar und lassen Platz für unsere Leidenschaften , unsere Hobbies und das lang ersehnte Outdoor-Leben .

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Athletische Vorbereitung für den Wintersport
Athletische Vorbereitung für den Wintersport

Der Winter kommt und mit der Kälte kommt die weiße Woche zurück, kurze Zeiträume, wenn man in den Bergen Ski fährt, oft ohne ausreichend vorbereitet zu sein die Verpflichtung, die wir von unserem Körper verlangen. Um zu versuchen, Probleme zu vermeiden, körperliche und Verletzungen ist wichtig, einige einfache Regeln zu folgen.

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Biken: Ein Spaziergang auf zwei Rädern
Biken: Ein Spaziergang auf zwei Rädern

Mit dem Ansatz von schöne Jahreszeit wächst der Wunsch, draußen zu sein und lange Fahrradtouren zu machen . Eine schöne Fahrt wert ist, in Bezug auf den Kalorienverbrauch und Vorteile für den Körper, da die Aerobic in der Turnhalle durchgeführt wird, sondern darüber hinaus hat es den Vorteil, eine voll frischer Luft bietet, Sonnenschein und Vision von einem sich ständig verändernden Panorama.

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Fußball und eine Verletzung des Meniskus, Kreuz und Achillessehne
Fußball und eine Verletzung des Meniskus, Kreuz und Achillessehne

Meniscus, crusader und Achillessehne sind drei Elemente des Beines oft anfällig für Verletzungen, vor allem für diejenigen, die Fußball spielen (auch Amateur-). die beiden Menisken Knie , die medial und Seiten , haben die Funktion des Gelenks während der Bewegung abzufedern; nur in den seitlichen Zonen vaskularisierte sind und, wenn sich die Läsion in der Mitte auftritt, ist es besonders schwierig, eine Reparatur derselben zu betreiben.

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Calcium- und muskuloskeletale Traumata
Calcium- und muskuloskeletale Traumata

Im Fußballspiel sind Traumata sehr häufig, vor allem durch Kontakt mit dem Boden, dem Ball oder dem Gegner. auch abgesehen von dem Bruch , gewöhnlichen sowohl im Sport und in den ‚gemeinsamen‘ Menschen, auch Verzerrungen und Muskelläsionen kann einen Spieler für eine lange Zeit halten und manchmal kann es dauern im Operationssaal.

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Cardio Pilates zum Abnehmen: Was sind die Vorteile
Cardio Pilates zum Abnehmen: Was sind die Vorteile

Im modernen Panorama Cardio Pilates , eine neue Disziplin, die die Prinzipien von Pilates mit Cardio-Aktivitäten verbindet, wird immer häufiger. Wenige Übungen, einfach aber intensiv, für jeden geeignet und mit Verletzungsrisiko fast null. Es ist Pilates, eine der am meisten geschätzten Trainingsmethoden in Fitnessstudios auf der ganzen Welt, aber auch in Rehabilitationszentren für seine Fähigkeit, Muskeln zu stärken und gleichzeitig die Haltung zu verbessern , mit großen Vorteilen für die zurück.

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Brusttraining, die Übungen zuhause
Brusttraining, die Übungen zuhause

Ein paar Minuten pro Tag sind genug, sogar zu Hause, mit einer Prise Konstanz und die Ergebnisse sind gesichert. Das Brusttraining hilft, Schultern, Arme und Rücken zu straffen: verbessert die Körperhaltung und hilft vor allem Frauen, die Brust zu straffen , es wird höher und fester. Workout für Brustmuskeln zu Hause Engagement für Studium, Arbeit oder Familie, aber auch wirtschaftliche Verfügbarkeit.

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Kinder, Meer und Sonne
Kinder, Meer und Sonne

Es war einmal die ‚Heliotherapie ‘, wo die Kinder ihre Ferien verbracht, in einer Reihe angeordnet, Tank-Top und Hose oder Rock, mit dem nur wie Cookies in den Ofen. jetzt die Kolonien waren nur die Gebäude entlang der Küste der Romagna, oder in der Nähe von einem See, aber es war nicht falsch: die Sonnenstrahlen sind gut für Kinder , erhöhen die Produktion von Vitamin D (grundlegend für die Entwicklung von Skelett-System) stimuliert das Stoffwechsel Zellaktivität zu beschleunigen (für diesen Sommer kann Gewicht leichter) verlieren, verbessert die ‚ Stimmung und schließlich die Verstärkungssystem Immune.

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Angeborene Herzerkrankungen und Sport: es gibt Gegenanzeigen
Angeborene Herzerkrankungen und Sport: es gibt Gegenanzeigen

Was ist angeborene Herzkrankheit im Sport Die Auswertung der Medizin Diagnostik Sport wird bei der Bestimmung der Leistungsfähigkeit des Herz-Kreislauf-Systems und die Suche angestrebt mögliche systemische Erkrankungen. Es bietet daher eine Reihe von Untersuchungen reichen von der medizinischen Geschichte der Geschichte Sportler bis hin zu anspruchsvollen Instrumental Forschung, wenn die einfachsten Hinweise geben in diesem Sinne Die Geschichte ist der erste Schritt.

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CrossFit: die Vorteile des hochintensiven Trainings
CrossFit: die Vorteile des hochintensiven Trainings

Trainiere weniger, trainiere besser. Da CrossFit uns erfasst hat, haben diejenigen, die keine Zeit zum Trainieren haben, keine Ausreden mehr. Worüber reden wir? Dell ‚ starkes Training um eine halbe Stunde Sitzungen alle Körper zu stärken, die in ein paar Monaten zuverlässige Ergebnisse liefert und garantiert Ton und perfekte Form.

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Sie Outdoor-Sportarten im Sommer: die Vorkehrungen getroffen werden,
Sie Outdoor-Sportarten im Sommer: die Vorkehrungen getroffen werden,

Mit der Ankunft des Sommers und nach vielen Wochen der Übungen in der Turnhalle der Wunsch körperliche Aktivität im Freien zu tun erhöht , Deshalb ist es wichtig, einige nützliche Ihr zu geben so erstellen das Training Gesundheit keine Probleme. Erstens ist es notwendig, dass Sie daran denken, dass die gleiche Übung im Winter getan mehr Aufwand im Sommer aus dem offensichtlichen Grunde der Temperatur wärmer beinhaltet.

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Das Doping im Sport
Das Doping im Sport

‚ Doping ist jetzt ein Wort, das seit einigen Jahren im Rampenlicht der Sportchroniken steht. Leider zu oft sprechen wir nicht mehr von Siegen, Erfolge, neue Datensätze festgelegt, aber die Untersuchung zur Dotierung , Suspensionen, Betrugs. Aber in Wirklichkeit cos' dies ist Doping, dass die Menschen reden?

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Auch die Spieler von ALS leiden
Auch die Spieler von ALS leiden

In den Vordergrund in Italien mit dem Genua Kapitän Tod Gianluca Signorini , die am 6. November 2002 im Alter von 42 Jahren stattfand, Amyotrophe Lateralsklerose - SLA, war tatsächlich schon bekannt. Er hatte 1874 in Frankreich einen Arzt namens Charcot entdeckt und beschrieben (in diesem Land ist die Krankheit als Charcot-Krankheit bekannt) und war bereits infam geworden den Baseball-star im Jahr 1941 Lou Gehrig nur 38 Jahre bekannt, als, wegnahm.

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ÜBungen für feste Gesäß und hohe
ÜBungen für feste Gesäß und hohe

Was das Gesäß sind und was sind sie Das Gesäß eine Gruppe von drei Muskeln, die das Gesäß (oder Glutealregion) bilden und genannt: gluteus maximus : die größte und oberflächliche der Muskeln dieser Region; gluteus medius : ein großer Muskel und oft unter dem gluteus maximus befindet; gluteus minimus : der Glutealmuskel die kleinste, hat eine Form, Lüfter und ist tief in der Mitte Alle drei Glutealmuskulatur vom sacrum, Steißbein und dem Beckenkamm kamm~~POS=HEADCOMP passen im Femur stammen entfernt.

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Eine schwangere gymnastische Übungen
Eine schwangere gymnastische Übungen

Wenn Schwangerschaft einige Veränderungen treten an Skelett, Muskeln, Gelenken und Bändern auf; diese körperlichen Veränderungen fallen in die Physiologie der schwangere Frau , kann aber manchmal sogar schmerzhaft zu Problemen führen. Um zu verhindern, und die Störungen bezüglich dieser Änderungen zu enthalten, so dass er mit dem Sein in den Monaten der Schwangerschaft leben kann ist es notwendig, eine geeignete und zielgerichtete Reihe von Übungen durchführen, vorzugsweise einen bestimmten Kurs, um die Teilnahme unter der direkten Kontrolle des Lehrers zu erhalten, die richtige Einstellung und Ausführung der Übungen selbst.

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ÜBungen, die die gekrümmten Schultern
ÜBungen, die die gekrümmten Schultern

Die Übungen zu erholen richtige Haltung und korrekte gebeugte Schultern sind kritisch zu strecken und die Rückenmuskulatur zu stärken und damit schmerzhafte und unangenehme Konsequenzen zu vermeiden. Rest ohne die natürliche Krümmung des Rückens zu respektieren, vorne rutscht auf Sofas oder Stühlen Nehmen Sie eine halb liegende Position ein, sitzen Sie vor dem PC oder Fernseher, während Sie den Kopf lange halten oder hochheben.

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