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Minestrone Diät: Wie funktioniert es?

Die Minestrone Diät ist definitiv eine Möglichkeit zu helfen, überschüssiges Fett zu verbrennen , um zu helfen, eine Menge Gewicht zu verlieren. Es ist aber auch wichtig, den Körper zu erwärmen, die Körpertemperatur zu erhöhen und damit die Durchblutung zu verbessern.
Hier folgt ein Programm, das innerhalb einer Woche zufriedenstellende Ergebnisse erzielt .

  • Tag 1. Sie können so viel Suppe essen, wie Sie möchten, aber es ist immer besser, sich Mengenbeschränkungen zu geben. Vielleicht wäre es angemessen, unter 80% der Portion zu halten, die Sie wirklich essen möchten. Daumen hoch für die Frucht, aber Sie müssen weg von den Bananen.
  • Tag 2. Konzentrieren Sie sich auf eine Gemüsesuppe (und es ist nicht wichtig, dass sie gedämpft oder roh sind, solange sie nicht braten). Am Abend ist es ratsam, auf Kartoffeln zu wetten, vielleicht gebacken (der einzige Tag, an dem Sie das tun dürfen).
  • Tag 3. Dieser Tag kombiniert die beiden vorherigen. In der Tat können Sie sowohl Suppe als auch Obst und Gemüse essen, wobei Sie darauf achten, fettiges, gekochtes oder frittiertes Essen mit Öl zu vermeiden. Schließlich bleibt der Vorschlag, Bananen zu vermeiden.
  • Tag 4 . An diesem Tag kann man Bananen essen. Ja, aber wie viele? Drei, eine für jede Mahlzeit, auf Wunsch mit 500 Milliliter Milch (Skim) gewürzt werden, um bessere Ergebnisse zu erzielen. Dann die übliche Gemüsesuppe.
  • Tag 5 . Sie können endlich Fleisch essen. In der Tat, nach vier Tagen, die ausschließlich von Obst und Gemüse gekennzeichnet sind, beginnt der Körper die Auswirkungen des Mangels an Proteinen und Fetten in der Ernährung zu spüren. Der ideale Vorschlag ist, rotes oder weißes Fleisch (wie Huhn) in der Suppe zu mischen oder sich für einen Rindereintopf zu entscheiden. Ein weiterer Tipp ist die Verwendung von Tomaten als Beilage.
  • Tag 6 . Wieder Suppe, aber wie am Vortag nicht nur Gemüse, sondern auch Fleisch. Die Menge des zu essenden Gemüses wird nicht verändert, solange Kartoffeln vermieden werden.
  • Tag 7 . Letzter Tag der Diät, während der Sie Kohlenhydrate, wie ein kleines Brot essen können (übertreiben Sie es jedoch nicht). Darüber hinaus kann man von der Suppe auch einen Saft mit 100% Frucht trinken.

Für weitere Informationen siehe auch: "Diät und Ernährung: Gemüse

Zubereitung einer Suppe

beste Diät-Suppen enthalten Karotten, Tomaten, Zwiebeln, grüne Paprika, Kohl und Sellerie . Jede Suppe, in der Tat, sollte man dieses Gemüse über die empfohlene wöchentliche Diät enthält

Vorsichtsmaßnahmen während der Diät Suppe

Hier ist eine Liste der Dinge genommen werden zu tun, um nicht die wöchentliche Diät von Suppen zu vereiteln.:

  • Vermeiden Sie Desserts;
  • Minimieren Sie die Qualität Ihres Getreides: weniger Brot und vor allem keine Kekse;
  • begrenzen Sie die Menge an Alkohol. Nach einem Tag, an dem Sie getrunken haben, warten Sie 24 Stunden vor einem weiteren Drink;
  • befeuchten Sie Ihren Körper bei Bedarf mit Tee, Wasser oder schwarzem Kaffee. Trinken Sie nur Saft mit 100% Frucht.
Siehe Auch