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Meditation, Nutzen für Geist und Körper

Die Vorteile der Meditation sind unzählige : reduziert Stress, Wut und Angst, lindert Symptome von Angst und Depression, hilft denen, die kämpfen, um die richtige Konzentration zu finden, noch mehr in einem geschäftigen Leben wie der Gegenwart. In allen ihren verschiedenen Formen und wenn sie mit Beständigkeit praktiziert wird, ist diese Disziplin ein Allheilmittel für den Geist und für das emotionale Gleichgewicht . Die Vorteile der Meditation für das psychophysische Wohlbefinden werden von der wissenschaftlichen Welt anerkannt, welche insbesondere die Auswirkungen von Meditation auf das Gehirn untersucht, auf die Fähigkeit, Schmerz zu empfinden, auf professionelle Leistung, auf Stressbewältigung.

Warum meditierst du?

In der Lage, dich und deine Atmung zu fokussieren - sich selbst den Wahrnehmungen, Empfindungen, Gedanken und Emotionen zu überlassen, sich von der äußeren Umgebung zu isolieren, um eine Ebene größerer Erkenntnis und innerer Ruhe zu berühren - es hilft, die Aufmerksamkeit auf den gegenwärtigen Moment zu lenken, zu leben "hier und jetzt .

Nach bequemer Kleidung tragen,

zu üben Meditation wesentlich ist, wenn ein friedliches statt Auswahl Konzentration erleichtern ohne Unterbrechungen oder Ablenkungen. Es ist eine gute Idee, vor dem Beginn festzulegen, welche Zeit der Meditation gewidmet wird: Experten schlagen zwei zwanzigminütige tägliche Sitzungen vor, aber es ist möglich, mit einer fünfminütigen täglichen Sitzung zu beginnen. Sehr wichtig ist es außerdem

die Position, die während der Übungen eingenommen wird, ein Aspekt, der einer essentiellen Phase vorausgeht: der Dehnung vor der Meditation. Meditieren ist gut und das Alter sollte keine Grenze sein. Hier sind einige der Vorteile der Meditation Natürliche Heilmittel für Angst und Depression

  • . Konstante Praxis der Meditation ist eine der besten natürlichen Heilmittel Angst und Depression zu bekämpfen. Es hilft auch, die persönliche Wahrnehmung von Stress zu verringern Verbessern Sie Konzentration und Gedächtnis
  • :.. Über Entspannungstechniken, Meditationstechniken, sondern auch fördern Empathie gegenüber den Menschen, am beste Gefühle und gutes Verhalten zu fördern Sich gegenseitig besser kennenlernen
  • : Erfahren Sie mehr über Ihr "Ich und ihre Grenzen in der Praxis, Evaluierung gründlich die Vor- und Nachteile, es eines der Ziele dieser Praxis ist eine gesunde innere Balance wiederherzustellen Reduzieren Sie körperliche Schmerzen
  • . Die Praxis der Meditation kann eine wichtige Rolle spielen bei der Verringerung der onkologischen Krankheiten und bei der Eindämmung der Nebenwirkungen der Chemotherapie Schmerzen im Zusammenhang mit Produktivität erhöhen
  • :. durch Meditation kann das Gehirn trainieren, um die höchste Konzentration jederzeit zu erreichen, von den Situationen beginnen, dass wahrscheinlich (wie die Schulumgebung oder die professionellen) benötigt. Meditation als Gymnastik für den Geist

Meditiere ein echtes Training für den Geist und Geist ist, zu üben, zumindest anfänglich, unter der Führer eines Lehrers. Ein Training das ist gut für das Herz und das Physische.

Meditation üben bedeutet tatsächlich zu wissen, wie man Emotionen besser bewältigen kann, weniger Stress hat und sich weniger distanziert fühlt - und daher empathischer - gegenüber Menschen . Wer meditiert, kümmert sich um seine Atmung, die Tag für Tag bewusster wird und die Lebensqualität verbessert.

Meditation ist eine Art Naturheilkunde, die keine Kontraindikationen hat . Weitere Informationen finden Sie auch unter: "Depression"

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