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Faul Darm: was im Fall von Verstopfung tun

Die Verstopfung. , besser bekannt als Verstopfung , ist ein häufiges Problem, vor allem in den Frauen , und es ist auch in der Reduktion und in den Schwierigkeiten der Stuhlentleerung.

die häufigsten Ursachen für Verstopfung sind in der Regel ändert sich in Alltag (Reisen, temporäre Inaktivität, Essen zu reichlich), die Einnahme bestimmter Drogen (zB Antazida oder Beruhigungsmittel) oder die Anwesenheit von einigen Krankheiten wie Diabetes, Krebs, der Reizdarm , multiple Sklerose, die Divertikulose usw .; Verstopfung ist sehr häufig während einer Schwangerschaft .

Die Anwesenheit von Verstopfung andere Krankheiten verursachen kann sehr irritierend wie Analfissuren, die ‚ Geschwür einsam rektal und, häufiger, Hämorrhoiden , führen zu einem Teufelskreis, der mehr und mehr Zustand verschlechtert: tough Erträge Fissuren und Hämorrhoiden verursacht haben, und der Patient, der betroffen ist, schmerzhaften Stuhlgang zu vermeiden, versuchen Sie Evakuierungen zu verschieben weiter, damit noch mehr harte Stühle machen

die Verstopfung kann auch die wohl~~POS=TRUNC allgemeine Körper beeinflussen. Kopfschmerzen Kopfschmerzen, Schlaflosigkeit, Halitosis , Verdauungsbeschwerden und Abnahme von ‚ Appetit können in Gegenwart von Verstopfung auftreten. Darüber hinaus gibt es häufig die Nesselsucht, Akne oder das ‚ Ekzem mögliche Auswirkungen eines Selbst Rausch Prozess.

Verstopfung in der Schwangerschaft

Frauen, wiederholen wir, sind die meisten zu Verstopfung ausgesetzt nicht nur als eine Angelegenheit Hormon während der Pubertät und Menopause , sondern auch durch das Gewicht schwanger, dass der Fötus auf den Magen und auf 'ausübt Darm. Nicht nur; l ‚ hyperemesis Schwangerschaft und der erhöhte Bedarf an Flüssigkeiten verschlimmert Verstopfung Situation, die im Allgemeinen die schwangere Frau betrifft.

verhindert Verstopfung, daher wird die sehr wichtig während der Schwangerschaftszeit, selbst für die Folgen haben kann dies (Hämorrhoiden, Analfissuren, Infektionen Darm aufgrund Stagnation des Kotes) für die Mutter und Fötus.
Erstens sollte es viel die behandelt wird Diät , die im Allgemeinen reich an Ballaststoffen und Wasser sein muss; in Vereinigung , bei Bedarf und unter strengen ärztlicher Aufsicht, können Sie Verwendung von löslichen Fasern, die eine Menge zu absorbieren Wasser , bildet eine Art Gel, das macht den weichen Kot und l 'machen weniger schwierige Evakuierung.

Die Bedeutung einer richtigen Ernährung

Eine ausgewogene und gesunde Ernährung ist für die Bekämpfung und Vorbeugung von Verstopfung unerlässlich. Jede Diät, Zeit zu heilen oder zu verhindern Verstopfung basiert auf zwei Hauptelemente: die Faser und die ‚ Wasser

Die Fasern

sind Substanzen, die einen Teil der Familie sind. von Kohlenhydraten und findet sich in vielen Lebensmitteln: Hülsenfrüchte, Gemüse, Obst, Cerealien , Brot, Reis und Vollkornnudeln. Sie helfen, den Stuhl zu halten weich, weil sie Wasser behalten, verbessert die Muskeltonus der Darmwand , begünstigt das Fortschreiten des Kotes im Darm bis Rektum und Anus. Um die Wirkung Nutzen gegen Verstopfung zu erleben, benötigt es ca. 30 Gramm pro Tag.

Wasser

Achtung jedoch. Die Einnahme von Ballaststoffen ohne Erhöhung der Wasserzufuhr kann die Situation verschlimmern. Daher ist der zweite Ernährungsratschlag, etwa 2 Liter Wasser pro Tag zu trinken. Tatsächlich wird Wasser mehr aus dem Dickdarm resorbiert; dass im Stuhl gefunden ist nur ein kleiner Teil. Um das Wasser im Stuhl zu erhöhen, und dann machen ihnen weiche und leichter zu

expel , sondern erhöht auch die Menge an Wasser eingenommen werden. A ‚gemeinsame Aktion Faser und Wasser verbessern den Verlauf des Kotes in Richtung des Anus und macht es weniger schwierig und schmerzhaft ihren Auswurf . Moto, Abführmittel, usw.

Selbst diejenigen, die führt zu einem

sitzenden Leben ist dem Verstopfungsrisiko ausgesetzt. Es wäre also gut, wenn diese sesshaften Personen mit Gewalt oder nach Wahl versuchen, diese besonderen Anlässe zu "nutzen", um ein wenig Bewegung zu machen, auch ohne zu Fitnessstudio gehen oder Sport treiben zu müssen . Bei diesen besonderen Anlässen wird zB die

Treppe anstatt den Fahrstuhl zu benutzen, ein paar Schritte zu Fuß zum Arbeitsplatz oder zur Schule zu gehen , benutze das Fahrrad so schnell wie möglich, um die schönen Tage zu genießen, gehe ohne Auto einkaufen. Es ist auch hilfreich, sich zu bestimmten Zeiten an den Darm zu gewöhnen für
Evakuierungen : Morgens aufstehen, nach dem Frühstück, nach dem Mittagessen, in der Nacht vor dem Bett ; das Wichtigste ist, stabile Rhythmen zu haben und sie zu respektieren, vor allem nicht zu verzögern oder den Reiz von Defäkation Unterdrückung außer in besonderen Situationen. Nur bei
extreme Notwendigkeit ist es möglich, Rückgriff auf Abführmittel, aber ohne Missbrauch und immer unter ärztlichem Rat. Diese Medikamente in der Tat, kann auf lange Sicht und bei unsachgemäßer Handhabung oder missbraucht, Darmreizungen verursachen oder eine Art Sucht stimulieren , so könnte es sehr schwierig sein, ohne ihre Unterstützung zu evakuieren. Verwenden Sie sie stattdessen als Heilmittel eine Not zu lösen und suchen nach stimulieren Ihren Darm, weil evacuate Kurs .

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