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Umgang mit der Rückreise nach dem Urlaub in 4 Zügen

Die Rückkehr aus den Sommerferien ist schwierig jeder: von nichts zu normalen täglichen Aktivitäten das Tempo ist wirklich toll und vor allem ermüdend und destabilisierend. In der Tat ist es nicht leicht, sich von der Sonne, dem Meer und der Arbeit zu verabschieden.
Deshalb ist es nützlich, einige Ratschläge zu machen, um das Beste aus Ihrer täglichen Routine herauszuholen und weniger schmerzhaft zu machen Losgelöstheit von der Entspannung. Wie man sich vom Jetlag erholen kann

Vor allem, wenn Sie das Glück hatten, Orte zu besuchen, die weit von zu Hause entfernt sind, betrifft die erste Schwierigkeit sicherlich den Jetlag oder den klinischen Zustand es prüft beim Überfahren mehrerer

Zeitzonen (sogar mehr als zwei), wie es bei einer langen Flugreise der Fall ist. Wer Jetlag hat (auf Italienisch
Schmelzspindel ) fühlt sich oft schläfrig, müde und verwirrt. Was dann? Die erste Lösung ist zu tun, wenn Sie im Urlaub sind, in der Nähe der Rückkehr: in der Tat ist der Rat, die Aktivität von
Akklimatisierung allmählich das Schlafprogramm zu ändern und es mit dem des Hauses anzupassen, wenn möglich. Zusätzlich, drei bis vier Stunden vor dem Zubettgehen ist es unbedingt notwendig,
alle alkoholischen Getränke und Koffein zu meiden. Lesen Sie auch:

Zeitzonenschwankungen und Jetlag Zeitzonenschwankungen können zu einem allgemeinen Unwohlsein führen, das als Jetlag bekannt ist. Wie kann man es vermeiden? Körperliche Aktivität im Urlaub

Um sich fit zu halten und Stress abzubauen, empfiehlt es sich auch im Urlaub, körperlich aktiv zu sein, nicht nur weil es gut für den Körper ist, sondern dank der Freigabe von

Endorphine , wirkt den Depressionen entgegen. Also besser, einen Anzug, Trainingsschuhe oder einen Badeanzug zu packen, um auf See oder im Pool zu schwimmen. Besser am Dienstag wieder zur Arbeit zu gehen

Am Montag, weißt du, ist der traurigste Tag der Woche, weil er fällt nach dem Wochenende. Ergo, um einen weiteren Moment der Enttäuschung zu vermeiden, besser die Wiederaufnahme der Arbeit am Dienstag planen, den

Montag als vorbereitenden Moment nutzen und am nächsten Wochenende nur vier Tage distanzieren. Außerdem, wenn kann, lieber am Samstag als sonntags nach Hause zurückkehren und einen anderen Urlaub für die Neujustierung nutzen.
Kurz gesagt, das Geheimnis ist, mit
ein paar Tage im Voraus nach Hause zu gehen So können Sie zum Beispiel morgens etwas früher aufstehen und sich an das Geräusch des Weckers gewöhnen. Denken Sie an den nächsten Urlaub

Wenn Sie wieder zu Hause sind, ist dies ein guter Weg, Ihr normales Leben wieder aufzunehmen daily plant den nächsten Urlaub, sogar ein paar Tage und eine kurze Entfernung vom vorherigen.

Dies wird dazu beitragen, die Wiederaufnahme der Routine weniger schwer zu machen, weil es das Bewusstsein aktiviert, dass ein
neuer Spaß ist, mehr oder weniger weniger, um die Ecke. Träume, weißt du, hilf Anus, um besser zu leben ...

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