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Hinweis zur Wiederaufnahme des Alltags nach Wiedereintritt

Sie befinden sich wieder im Büro nach den Ferien, und Sie haben Schwierigkeiten sich zu konzentrieren, werden Sie von lästigen Kopfschmerzen betroffen , Rühren und Angst ? ! Keine Angst

Passagiere sind typische Symptome des sogenannten Syndrom Return und innerhalb von 20 Tagen verschwinden
Der Trost ist. Sie sind in guter Gesellschaft. Laut einer Studie von ‚ Universität Granada so viel wie 35% der Arbeitnehmer zwischen 25 und 40 Jahren leiden unter dem Syndrom zurück.

Als eine Frage nicht von Belang, wenn Sie denken, dass die Rate des letzten Jahrzehnts Urlauber, die wegen der Rückkehr leiden von 55% auf 42% gefallen sind. Willy Pasini , Direktor des Zentrums, die nach medizinischem Tourismus, sagte, dass längste der Urlaub war und desto schwieriger wird es die Rückkehr zur Arbeit und die täglichen Gewohnheiten : Das Gehirn hebt die Gedanken, Sorgen und Verpflichtungen auf; Wenn es wieder stimuliert wird, sind die Schwierigkeiten nach den Ferien noch größer, besonders für Manager, vielbeschäftigte Fachleute und den Terminkalender.

Keine Angst. Nur ein paar Woche seinen Alltag mit dem Sprint aller Zeiten wieder aufnehmen und Sie müssen nur Zeit, um ihre geben Körper und sein Gehirn .
Wie natürlich helfen?

, erinnert sich der Coldiretti , dass eine Studie in der Journal of the Science of Food and Agriculture die ‚gezeigt veröffentlicht hat, dass Traube rot wäre wirksam, um die zirkadianen Rhythmen und entspannen anzupassen: im allgemeinen viele reichen Früchte von Melatonin und andere Antioxidantien spielen würde dies wirksam Anti-Stress-Wirkung .

Go ahead, dann in einem solchen Obst wie Äpfel, Pfirsiche , Trauben, Melone und Birnen, aber auch Gemüse wie Zucchini, Tomaten , Paprika und Salate. Zahlreiche Gemüse verbergen in ihrem Gehalt an Vitaminen und Mineralstoffen ungeahnten Eigenschaften in sich selbst zu reinigen und anti-Cholesterin, sehr nützlich für diejenigen, die im Sommer mit Alkohol und nicht genau Gesundheit Nahrung.

Verpassen Sie nicht übertrieben hatte endlich, ein Ratschlag für Eltern. Auch die Kinder die Rückkehr aus dem Urlaub leiden, und Sie müssen ihnen helfen, diese schwierige Phase zu überwinden, bemüht, die guten Gewohnheiten im Sommer genommen zu halten.

Es wird empfohlen, dass Eltern mehr weg nehmen Fernseher und playstation und Anreiz Kindern zu einem aktiveren Leben, so viel wie möglich im Freien, Bekämpfung der sitzenden Lebensweise und Faulheit (Experten empfehlen für Kinder ab sechs Jahren und mindestens eine Stunde . körperliche Aktivität pro Tag und 5 Stunden pro Woche)

Es ist notwendig, um zu versuchen, Schlafgewohnheiten anpassen der kleinsten: die Kinder sie benötigen, um ihre täglichen Gewohnheiten zurückkehren und Ausreichend Schlaf.

Besonders zu beachten ist das Kindermenü : Es ist gut, mit einem reichhaltigen Frühstück zu beginnen, das die wichtigste Mahlzeit darstellt, denn es erlaubt die füllen Sie den ganzen Tag mit Energie auf; Mittagessen wird empfohlen, Fleisch oder Fisch für drei / vier Mal pro Woche oder eine einzelne Schale als Impulse , Körner oder Pizza , für Abendessen Käse (für dreimal pro Woche), Eier und Salami jeweils für zwei Tage pro Woche.

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