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Eine Diät vor den Feiertagen

Im Hinblick auf die Ferienzeit , im Vorgriff auf dem großen zu verlieren Binge-eating und Leckereien, die bereits weiß, dass er nicht weiß, wann man aufhören muss, haben viele Italiener setzen auf eine Diät bis , um zu versuchen, ein paar Pfund vor dem Gelage zu verlieren.

Aber wenn wirklich bizarr Diäten entvölkert (wie ‚ von Gott, Diät ‘ prägt in den Staaten der Nähe von Danksagung, die für 21 Tage in einer Reihe ausschließlich vegetarische Papierquelle zur Verfügung stellt), es ist am besten auf einer gesunde Ernährung und vollständig von dem Punkt folgen . diätetisch

Hier sind die Spitzen von Pietro Migliaccio Präsident der italienischen Gesellschaft für Lebensmittelwissenschaft (Sisa):

  • aber Binge essen nicht regelmäßig Teile;
  • haben Frühstück, Mittagessen, Abendessen und eventuell zwei kleine Snacks am Morgen und am Nachmittag;
  • Lassen Sie keine Mahlzeiten;
  • Vermeiden Sie frittierte Lebensmittel;
  • Beseitigung Alkohol und Spirituosen;
  • einen Tag in der Freiheit genießen von Woche Diät;
  • Getränke vermeiden, zu süß,
  • zu Fuß mindestens 20 Minuten pro Tag.

Es Migliaccio legt den Mittelpunkt seiner Diät des Minestrone , bis drei mal pro Woche mit 40 Gramm Nudeln gegessen werden, einem Teelöffel Öl und Parmesankäse.

Aber wie verhalte ich mich in den Weihnachtsferien am Tisch? Vor allem absolut vermeide die Diät zu Weihnachten . Er sagt auch, einer der Gurus der Diäten kontrollierten angesagteste, Pierre Dukan, unter Hinweis darauf, dass Weihnachten ein Fest mit Momenten der Freude und des Teilens und ist nicht der richtige Zeitpunkt, auf eine Diät zu gehen.

Es vier Möglichkeiten, empfiehlt gut zu Weihnachten essen: viel Wasser trinken den Magen zu füllen, einen Spaziergang nach dem essen Alkohol trinken in Maßen (nicht mehr als ein Glas Wein oder einem Schluck Sekt), nicht essen das Brot an den Tisch und nehmen, so dass Sie brennen Fette und fördern die Verdauung.

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